北京西站—拉薩(參考車次Z21次20:00-第三天12:10，全程3757公裡(lǐ),行駛約40小時(shí)10分鍾；或者西甯中轉聯程票，以出團通知爲準。)
北京西客站晚20：00乘目前國(guó)内最先進(jìn)的全封閉龐巴迪有氧列車Z21次火車前往我們期待已久的雪域聖城--拉薩。
（火車票實名制，不保證鋪位及車廂。報名提供客人身份證反正面(miàn)掃描件或者清晰複印件。）

火車上
途經(jīng)格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄，可欣賞風光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨特藏區風光。列車實行彌漫式供氧，以西甯海拔（2300米）含氧量爲供氧标準。

抵達海撥3658米的雪域聖城拉薩，爲遠方而來的您獻上潔白的哈達，後(hòu)乘車前往拉薩市區，感受高原純淨的空氣。入住酒店，作适應性休息。
（拉薩火車站規定，工作人員需在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人）
【溫馨提示】此日對(duì)初次進(jìn)藏遊客非常關鍵，請保持平常心态，多飲水、多吃水果、充分休息，不要做劇烈運動，還(hái)要做到不飲酒不吸煙，不要暴飲暴食，當晚不要洗澡。

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  拉薩

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  拉薩

拉薩—巴松措—林芝八一鎮 (全程約450KM，觀景拍照及用餐行駛約8小時(shí)，海拔約2900米）
早上從拉薩起(qǐ)程，由川藏公路穿過(guò)5018米的米拉雪山口，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進(jìn)入海拔隻有2900米的西藏九寨溝之美譽的西藏江南---林芝地區。沿途欣賞綠波見底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎風光。午餐後(hòu)驅車抵達【巴松措AAAA】（遊覽時(shí)間約90分鍾）巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，湖面(miàn)海拔3700多米，湖面(miàn)面(miàn)積達6千多畝，位于距林芝地區工布江達縣50多千米的巴河上遊的高峽深谷裡(lǐ)，是紅教的一處著名神湖和聖地。巴松措在1994年被(bèi)評爲國(guó)家風景名勝區，同時(shí)被(bèi)世界旅遊組織列入世界旅遊景區（點），2000年被(bèi)評爲國(guó)家AAAA級景區，2001年被(bèi)國(guó)家林業部授予國(guó)家森林公園稱号。西藏最美麗的湖泊、雪山森林環繞，有小瑞士之稱。
【溫馨提示】今日要早起(qǐ)早出發(fā)，身體已适應高原氣候，海拔逐漸降低。全天都(dōu)是戶外活動及觀光，風景以絕美的自然景觀爲主，請在頭天爲您的相機充滿電。當天路途較長(cháng)，坐車時(shí)間較久，較爲辛苦。米拉山口風大氣溫低，請備好(hǎo)保暖型衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好(hǎo)心理準備及備好(hǎo)零食、水果，導遊會(huì)安排在途中風景絕好(hǎo)處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。

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  巴松措

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  巴松措

林芝八一鎮—雅魯藏布江大峽谷-苯日神山—南伊溝—林芝八一鎮(全程約400KM，往返行駛約4小時(shí)）
早餐後(hòu)，前往世界第一大峽谷【雅魯藏布江峽谷景區AAAAA】（車進(jìn)車出，遊覽時(shí)間約180分鍾）。沿途藍天、白雲、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客聖地”之稱的派鎮，換乘景區觀光車，遊覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅遊區。參觀大渡卡古堡遺址、驚歎愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長(cháng)出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美豔,這(zhè)便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心願，或放置一塊小小的嘛呢石，爲愛情祈願銘禱。在親水台聽雅江峽谷轟鳴，在觀景台看峽谷兩(liǎng)岸村落間一簇簇盛開(kāi)的桃花， 還(hái)可觀高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。之後(hòu)遊覽【苯日神山】（遊覽時(shí)間約30分鍾）該山是本波教徒們所崇拜的重要神山之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都(dōu)寄托給苯日神山，爲了消除罪障以及各種(zhǒng)疾病，他們年年按時(shí)繞轉該山。藏族所有史記中都(dōu)公認，苯日神山是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神山。因爲此山是被(bèi)幸饒彌沃如來佛祖加持過(guò)的大神山，所以至今仍然被(bèi)加以重視和崇拜。繞轉苯日神山也是全世界衆多信衆心中的理想。午餐後(hòu)遊覽【南伊溝旅遊風景區】（遊覽時(shí)間約120分鍾）。南伊溝風景區位于喜馬拉雅山東段，是中國(guó)人口最少的少數民族珞巴族最大的聚居地，這(zhè)裡(lǐ)雨水充沛，氣候宜人，有著(zhe)藥王谷之稱，是藏醫藥發(fā)源地；也是森林浴場，動植物資源豐富；并且是距麥克馬洪線最近的地方。
晚餐特别安排當地正宗特色的墨脫石鍋雞火鍋（十人一桌，每桌一鍋）。
【特殊提示】如南伊溝景點遇修路或政策性原因或其他特殊原因等，無法遊覽此景點，則根據團隊當時(shí)實際情況，由導遊安排更換爲魯朗林海景區，景區爲贈送無差價退還(hái)，特此說(shuō)明，感謝您的理解。
【溫馨提示】如遊覽南伊溝風景區，由于該景點已屬于邊防轄區，外賓及港澳台遊客無法進(jìn)人，内賓進(jìn)入必須將(jiāng)身份證原件交邊防部隊暫管。

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  南伊溝

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  苯日神山

林芝八一鎮—西藏民俗村—拉薩(柏油路450KM，單程行駛約9小時(shí)）
早餐後(hòu)根據遊覽情況，由導遊安排出發(fā)時(shí)間，參觀【西藏民俗村】(遊覽時(shí)間約60分鍾)民俗村依山就(jiù)勢，行走其間，渾然天成(chéng)，感受最原始的藏式建築風貌。景區有民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現。還(hái)有著名景點“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點。景區爲遊客提供特色藏族美食。晚上返回拉薩。

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  西藏民俗村

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  西藏民俗村

拉薩—布達拉宮—紮基寺—大昭寺—八角街—拉薩(全程約100KM景點均在市内，景區之間行駛時(shí)間5-10分鍾，海拔約3650米)
早餐後(hòu)，遊覽西藏标志性建築【布達拉宮】(遊覽時(shí)間約90分鍾) “布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建築；也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分爲紅宮和白宮，紅宮爲曆代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事(shì)機構。登上布達拉宮後(hòu)記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀念碑。午餐後(hòu)遊覽【紮基寺】（遊覽時(shí)間約20分鍾）位于拉薩市北郊的紮基路上，是全西藏唯一的一座财神廟，寺廟雖小，但香火十分鼎盛。已有300多年的曆史。紮基寺所供奉的在藏語裡(lǐ)被(bèi)稱作“紮基拉姆”。據說(shuō)，這(zhè)是拉薩城的護法神“吉祥天母”的世間化身，本在漢地，後(hòu)随一位赴漢地的色拉寺大師來到拉薩（也有說(shuō)是随文成(chéng)公主進(jìn)藏的），後(hòu)被(bèi)供奉在紮基寺。遊覽【大昭寺】(遊覽時(shí)間約60分鍾)，又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的曆史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區地位崇高的中心寺。寺内供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊幹布和文成(chéng)公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點酥油燈，繞著(zhe)八角街轉經(jīng)，整個八角街響徹著(zhe)“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚爲壯觀！……）八角街，是拉薩乃至整個藏區人文景觀的縮影，他彙聚著(zhe)來自各地的朝拜者，圍繞在四周的衆多建築，也暗藏著(zhe)衆多古迹，它們述說(shuō)著(zhe)拉薩的曆史。八角街不僅是一條轉經(jīng)道(dào)，同時(shí)它也是拉薩最大的商業街，兩(liǎng)旁店鋪林立，商品充滿西藏、尼泊爾及印度特色。晚餐後(hòu)自由活動。
【今日看點】世界文化遺産古代宮堡式建築群—布達拉宮，俯覽聖城拉薩市容全貌，參觀全世界佛教徒心中的聖地—大昭寺，釋迦牟尼十二歲等身金像，大昭寺金頂群，傳召大法會(huì)舊址，轉經(jīng)，近距離體驗信徒們五體投地的虔誠。
【溫馨提示】進(jìn)入布達拉宮内及大昭寺殿内嚴禁拍照，後(hòu)果自負。當日還(hái)是高原适應期，身體根據每人情況不同多少有些不适，屬正常現象，隻要保持樂觀心态就(jiù)可度過(guò)。因初進(jìn)高原，行程安排相對(duì)較爲輕松，景點均在市内，帶好(hǎo)您的相機，時(shí)時(shí)準備拍下難忘時(shí)刻。八角街手工藝品市場購物時(shí)小商品一般僞劣産品居多請多多注意！導遊會(huì)提示購物注意事(shì)項，以避免因在景區購物發(fā)生不必要的不愉快；
【參觀購物】七彩藏地 或西緣天珠 或九瑟壇城博物館 或其他工藝品店（約90分鍾 天珠、蜜蠟、松石是西藏最爲神奇的佛教飾品，是佛教信徒修行禮佛的法物，神聖而稀少）

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  布達拉宮

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  大昭寺

拉薩—日喀則—拉薩（單程火車約248KM，行駛約3小時(shí)）
參考車次：拉薩—日喀則Z8801次(08:30-11:25)；日喀則—拉薩Z8802次（18:40-21:33）
早上從拉薩乘火車硬座前往後(hòu)藏重地日喀則，贈送體驗拉日鐵路，由地接社根據實際情況安排，抵達日喀則用中餐之後(hòu)遊覽修建于1447年的黃教六大寺之一、曆代班禅額爾德尼駐錫地—【紮什倫布寺】（參觀約90分鍾），遠眺整個寺院依山坡而築，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅牆的主建築群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺内香爐紫煙升騰供台燈火閃爍，大殿裡(lǐ)僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。寺内供奉有高26米世界上最大的室内銅像—強巴佛。遊覽結束後(hòu)乘拉日鐵路返回拉薩（火車上無導遊）。
【溫馨提示】
1、紮什倫布寺殿内，嚴禁拍照，後(hòu)果自負。
2、藏内火車票緊張，如遇站票請諒解。
3、西藏地區特殊性強，如不能(néng)火車往返，爲保證景點不減少，則改爲汽車，行程調整爲日喀則住一晚，與後(hòu)一天羊卓雍湖行程合并走完。

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  紮什倫布寺

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  紮什倫布寺

拉薩—納木措—拉薩（全程往返約500KM，往返行駛約8小時(shí)）
上午驅車經(jīng)世界上海拔最高的公路，可以遠眺橫亘千裡(lǐ)、雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀铠、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受藍天白雲雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。前往藏北著名景點—【納木措】（遊覽約60分鍾）。納木措意思是“天湖”，位列西藏三大聖湖之首。湖面(miàn)海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的那根拉山口，可以看到碧海藍天的絕佳風景。
【今日看點】納木措是中國(guó)第二大的鹹水湖，爲世界上海拔最高的大型湖泊。“納木措”爲藏語，而這(zhè)個湖的蒙古語名稱爲“騰格裡(lǐ)海”，兩(liǎng)種(zhǒng)名稱都(dōu)是“天湖”之意。今天全天都(dōu)是戶外活動及觀光，風景绮麗，全天都(dōu)在大自然中放飛心情。
【溫馨提示】納木措湖面(miàn)海拔約4718米，海拔較高氣溫偏低，請預備防寒衣物。

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  納木措

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  納木措

拉薩—羊卓雍措—拉薩（全程約280KM，往返行駛約6個小時(shí)，全程限速）
早上從拉薩起(qǐ)程，經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達站建于此。站在山口時(shí)，被(bèi)稱爲天上聖湖之美譽的西藏三大聖湖之一的——【羊卓雍措】（遊覽時(shí)間約30分鍾）（特别提示：羊卓雍湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機請不要對(duì)著(zhe)他們及藏獒犬拍照，否則會(huì)管您收取費用。）湖面(miàn)宛如一條飄帶挂在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白雲融爲一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這(zhè)世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去，之後(hòu)返回拉薩。
【今日看點】觀西藏三大聖湖之一的—羊卓雍措，後(hòu)藏的蒼涼及博大時(shí)時(shí)震撼您的心靈。班禅額爾德尼駐錫地，海洋地質地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰，一路的風景，一路的驚歎，随著(zhe)旅途的深入西藏在你腦海中再也無法抹去。
【溫馨提示】全天以戶外觀光爲主。餐廳及住宿條件差于拉薩，請做好(hǎo)心理準備。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(cháng)，較爲辛苦，但路況很好(hǎo)，全程柏油路面(miàn)。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。準備好(hǎo)相機、攝像機，充足電池，導遊會(huì)安排在途中風景絕好(hǎo)處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，風土人情，藏傳佛教的精髓。
【參觀購物】奇聖牦牛肉幹 或三江源小工藝店 或其他土特産店（約90分鍾，西藏特産适合饋贈親友）。彩倫藏藥園 或仁美藏藥園 或藏草宜生藏藥園 或其他藏藥工業園區（約90分鍾，藏藥神奇的療效早已蜚聲海内外，千年的配方、獨特的煉制工藝、古老的傳說(shuō)讓人們慕名而來，适合自己、家人、朋友對(duì)症服用，有特效。）

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  羊卓雍湖

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  羊卓雍湖

早餐後(hòu)，根據航班時(shí)間將(jiāng)客人送至民航大巴站，客人乘坐民航大巴前往機場返回北京（民航大巴費用約35元自理），途中穿越西藏三大糧倉之一的紅河谷而行，經(jīng)過(guò)一小時(shí)的車程到達機場，乘飛機返回結束愉快的雪域神秘之旅。